Mencari buah untuk diet sihat? Sebenarnya ada banyak jenis buah-buahan yang bagus dimakan untuk kekal berdiet secara sihat.
Menikmati buah-buahan merupakan salah satu salah satu strategi diet yang cukup bagus diamalkan. Pastikan anda memilih buah segar, dan bukannya buah-buahan yang telah dikeringkan untuk diet anda.
Berikut beberapa jenis buah untuk diet sihat
- Epal
Epal merupakan buah yang elok untuk diet. Epal rendah kalorinya, tetapi kaya dengan kandungan serat yang tinggi yang mana akan membuatkan anda berasa kenyang lebih lama. Variasi nutrisi yang ada pada epal dapat menjaga tubuh anda supaya tetap sihat sepanjang anda melakukan program diet.
Selain itu, epal juga mengandungi flavonoid iaitu quer cetin yang dikatakan sangat efektif untuk melawan kanser tertentu, mengurangkan kerosakan kolesterol serta membantu menyihatkan paru-paru.
Artik
Betik
Betik turut tersenari dalam buah untuk diet yang memiliki banyak kebaikan bagi kesihatan. Mengandungi banyak serat yang membantu melancarkan proses penghadaman tubuh.
Buah betik juga mengandungi sedikit gula, banyak vitamin C, flavonoid, karoten dan tidak memberikan banyak kalori pada tubuh.
- Avokado
Buah untuk diet ini mengandungi lemak baik iaitu asid oleat.
Kandungan lemak baik yang dalam buah avokado ini akan memperlambatkan rasa lapar.
Bahkan kemampuannya mengawal kadar gula darah membuatkan anda akan berasa kenyang dengan lebih lama.
- Buah Melon
Melon adalah buah untuk diet yang akan memperceptkan penurunan berat badan anda.
Rasanya sangat nikmat dan cukup menyegarkan serta mengandungi kandungan air yang tinggi menjadi penghadaman anda menjadi lebih lancar.
Artikel Lain: Resepi Kerabu Mangga
Sistem penghadaman yang baik akan membuatkan proses diet dan menurunkan berat badan berjalan lebih lancar.
- Tembikai
Buah tembikai juga mengandungi air dan serat yang sangat tinggi. Pengambilan buah tembikai akan melambatkan rasa lapar kerana kandungan serat dan air di dalamnya cukup mengenyangkan.
Selain itu, buah untuk diet sihat ini juga mengandungi vitamin A dan C serta mampu memberikan tambahan tenaga ekstra untuk kita sepanjang proses diet.
3 thoughts on “Buah Untuk Diet Sihat”