Mata Letih : Cuba 8 Cara Segarkannya

Mata letih atau berpinar setelah sekian lama mengadap PC ataupun handphone! Tentu ramai yang nak tahu kan, macam mana nak segarkan kembali mata letih tu.Mamanet hanya berkongsi tip yang Mamanet selalu lakukan bila dah terlalu khusyuk mengadap gajet-gajet nie.

Maklumlah kerja-kerja Mamanet nie, mana boleh lari daripada pengunaan otak dan layar komputer. Potensi mata Mamanet menjadi letih dan sakit kepala tentulah lebih besar.

 

Cara Menyegarkan Kembali Mata Letih

Sesiapa yang mengalami masalah yang sama macam Mamanet nie, boleh cuba cara menyegarkan mata yang cukup mudah. Paling best, tidak memakan masa yang lama. Dua minit dah boleh settle.

1. Kedipkan Mata Secara Berterusan Selama Dua Minit

Mengedipkan mata boleh membantu meningkatkan perjalanan darah ke mata.Mulai hari ini cubalah kedipkan mata anda ya!

 

2. Gerakkan Mata Ke Kanan Dan Kiri

Lakukan senaman mata, tahan kepala tanpa mengerakkannya. Kemudian gerakkan bola mata anda ke kanan, seterusnya ke kiri. Ulang sebanyak 10 kali.

 

3. Gerakkan Mata Ke Atas Dan Ke Bawah

Tanpa menggerakkan kepala, perlahan-lahan cubalah gerakkan bola mata anda ke atas dan kemudiannya ke bawah. Ulang sebanyak 10 kali.

 

4. Lakukan Putaran Mata Tanpa Menggerakkan Kepala

Perlahan-lahan putar bola mengikut arah jarum jam dan kemudian berlawanan arah jarum jam. Ulang sebanyak 10 kali di setiap arah.

 

5. Tekan Bahagian Kening

Tempatkan jari anda di bahagian kening. Tujuannya adalah untuk melancarkan perjalanan cecair intraocular. Ulang sebanyak 5 kali.

 

Baca Juga:

Cara Hilangkan Lingkaran Hitam Bawah Mata

Senaman Ringan Kempiskan Perut

 

 

6. Urut Mata

Lakukan urutan mata tertutup selama beberapa minit. Setelah itu relaks.

Gerakan ini akan menenangkan otot mata serta meningkatkan perjalanan darah ke mata. Lakukannya sebanyak 5 hingga 7 kali.

 

7. Fokus Pada Sesuatu

Cuba fokus pada sesuatu yang dekat dan jauh. Pandang sesuatu yang dekat selama beberapa saat. Kemudian alihkan pandangan anda ke objek jauh selama beberapa saat.Ulang sebanyak 5 kali.

 

8. Tutup Mata

Cara menyegarkan mata yang paling mudah adalah tutup mata anda selama beberapa minit dan bersantai. Ia akan membantu menghilangkan ketegangan pada otot mata anda.