Skip to content

123mamanet

Solusi Hidup Sihat & Bahagia

Menu
  • Lifestyle
    • Parenting
    • Showbiz
    • Karier & Wang
    • Tips and Tricks
  • Beauty & Health
    • Kecantikan
    • Kesihatan
    • Fesyen
  • Foodies
    • Resepi
    • Makan-Makan
  • Travel
  • Advertorial
  • Event
  • Privasi & Disclaimer
Menu
makanan tambah darah

5 Makanan Tambah Darah Atasi Anemia

Posted on 08/17/201608/17/2016 by 123mamanet
makanan tambah darah
Kredit: empowher

ADA beberapa jenis makanan tambah darah yang kaya dengan zat besi boleh menjadi solusi terbaik bagi anda yang kurang darah (anemia) atau mempunyai tekanan darah rendah. 

Isi Kandungan hide
1 Berikut adalah antara makanan tambah darah:

 

Biasanya penurunan sel darah merah dalam tubuh boleh disebabkan kerana kita kekurangan zat besi. Kekurangan ini membuatkan tubuh tidak mampu menghasilkan hemoglobin, yang ada dalam sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen keseluruh jaringan tubuh.

 

Malah anda mungkin tidak melepasi ujian saringan untuk menderma darah. Jadi, jika anda ingin menjadi penderma darah tegar, maka perlulah anda ambil perhatian untuk menambah zat besi dalam tubuh anda.

 

Kekurangan darah dalam tubuh akan menimbulkan masalah kesihatan, misalnya anemia, sakit kepala, pitam dan sebagainya. Penuhi keperluan nutrisi bukan setakat zat besi sahja, pengambilan vitamin A, B12 dan C serta asid folat dan protein yang mencukupi juga boleh mencegah penyakit anemia.

 

Berikut  adalah  antara makanan tambah darah:

 

makanan tambah darah
Kredit: amazonaws
  1. Hati

Hati adalah sumber makanan yang kaya dengan zat besi. Ia merupakan makanan tambah darah paling efektif, pengambilan hati akan membantu memenuhi keperluan zat besi yang merupakan nutrisi penting penambah darah.

 

 

 

 

  1. Daging

Daging merah merupakan makanan tambah darah yang paling disarankan bagi meningkatkan hemoglobin. Tetapi, pilihlah daging merah (lembu, kambing,itik) yang tidak berlemak.

 

 

  1. Brokoli

Sayur brokoli menyediakan banyak zat besi untuk tubuh yang cukup berkesan untuk membantu kita menambah darah dengan cepat. Brokoli juga mempunyai kandungan vitamin C yang boleh menghalang radikal bebas serta memperkuatkan daya ketahanan tubuh kita.

 

 

  1. Kerang Dan Tiram

Kerang dan tiram  juga sangat efektif dijadikan makanan tambah darah. Kerang dan tiram juga merupakan sumber yang baik dari kalium, zink, tembaga, mngan dan selenium.

 

  1. Mangga

    makanan tambah darah
    Kredit: bagworldwide

Dalam sebiji buah mangga dikatakan mengandungi 60mg vitamin C. Pengambilan buah mangga atau jus mangga  satu kali sehari dapat membantu mencegah anemia. Kandungan serat dan antioksidan yang tinggi juga efektof untuk menjaga ketahanan tubuh.

 

 

 

 

  1. Bayam

    makanan tambah darah
    Kredit: bestherbalhealth

Bayam merupakan sumber zat besi yang sangat diperlukan oleh tubuh untuk pembentukan sel darah merah. Pengambilan makanan tambah darah yang tinggi kandungan zat besi seperti sayur bayam akan dapat menambah darah anda dengan cepat.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Need my service?

For any review, sponsorship, invitation and collaboration 123.mamanet.com please email : mydeamarissa@gmail.com
or contact : 012-3373 012

Artikel Popular

  • Plus Collection x Izzati Suza Tampilkan Gadis Gadang di AEON
  • JessC & Fauziah Latiff Bersatu Suara Dalam Lagu “Tak Terpisah”
  • OREO Space Dunk Kini Dilancarkan di Malaysia
  • Koleksi Dessert Hari Ibu dari Elevete Patisserie
  • The Ordinary SPF 45 Serum – Sunscreen Tanpa White Cast
  • Anugerah Guardian 2025, Siapa Menang?
  • MTPN – 10 Tahun Memperkasa Hak Pengguna Malaysia
  • The Ordinary Perkenal Serum Multi-Antioxidant Baharu
  • Daia Softergent Lavender- Bersih, Wangi & Antibakteria
  • Princess Solehah di Abu Dhabi International Book Fair 2025

Recent Posts

  • Plus Collection x Izzati Suza Tampilkan Gadis Gadang di AEON
  • JessC & Fauziah Latiff Bersatu Suara Dalam Lagu “Tak Terpisah”
  • OREO Space Dunk Kini Dilancarkan di Malaysia
  • Koleksi Dessert Hari Ibu dari Elevete Patisserie
  • The Ordinary SPF 45 Serum – Sunscreen Tanpa White Cast

Disclaimer

Segala yang tertulis di dalam entri ini merupakan hak milik Dea Marissa Resources (DMR).

Jika mahu dijadikan sumber rujukan sila letakkan kredit dari sumber www.123mamanet.com

Sebarang perubahan mungkin berlaku tanpa ada sebarang notis pemberitahuan.

Harap maklum.

Ada brand, produk atau event yang nak diketengahkan dekat 123mamanet.com?

Whether it’s for reviews, sponsorships, invitations atau apa-apa collab menarik, we’d love to hear from you!

© 2025 123mamanet | Powered by Superbs Personal Blog theme