Kanser payudara adalah kanser yang paling banyak dialami oleh kaum wanita. Sesiapa pun pasti ingin menghindarinya. Jadi, kita kena terapkan gaya hidup sihat dan ambil nutrisi yang tepat serta makan makanan anti kanser. Insya-Allah kita boleh hidup bebas tanpa diintai bahaya kanser.
Beberapa jenis makanan dikatakan dapat membantu kita mencegah serta mengurangi risiko terjadinya kanser payudara.
Berikut antara makanan anti kanser payudara:
-
kredit foto-britannica Gandum
Kita boleh mengambil gandum yang berbentuk bijirin dengan segelas susu setiap pagi. Setiap setengah gelas gandum bersamaan dengan 10 gram keperluan serat yang berguna untuk menurunkan kadar estrogen di dalam tubuh. Kadar estrogen yang tinggi di dalam tubuh dikatakan dapat merangsang pertumbuhan sel kanser payudara.
Ikan Salmon Dan Ikan Tuna
Ikan salmon dan tuna adalah makanan anti kanser yang tidak kurang hebatnya. Berdasarkan sebuah kajian di Amerika Syarikat, mendapati wanita yang tinggal di sekitar sungai dan selalu mengambil ikan tuna dan ikan salmon setiap hari, memiliki risiko yang sangat kecil untuk diserang kanser payudara. Ini adalah kerana adanya kandungan omega-3 yang terdapat dalam ikan salmon dan ikan tuna.
-
kredit foto-foodviva Lobak Merah Dan Bayam
Lobak merah dan bayam adalah makanan anti kanser yang cukup menyihatkan. Wanita yang tidak pernah mengambil lobak merah dan bayam ternyata memiliki risiko terkena kanser payudara dua kali lebih tinggi jika dibandingkan wanita yang sering mengambil kedua jenis sayuran itu.
-
kredit foto-ak0-pinimg Yogurt
Sebuah kajian yang menggunakan yogurt sebagai media dalam kaji selidik mereka, menyatakan bahawa yogurt dapat memperlambat pertumbuhan sel kanser payudara.
-
kredit foto-agronigeria Susu Soya Asli
Zat yang terkandung dalam susu soya asli ternyata dapat menurunkan risiko terjadinya kanser payudara sebesar 28% dibandingkan dengan kandungan zat yang terdapat pada kacang soya tiruan.
Phytoestrogen dapat membantu mencegah kanser payudara dengan cara menghalang dan menekan perubahan sel kanser.
-
kredit foto-2-bp Limau Bali
Buah limau bali mengandungi monoterpenes yang dipercayai mampu mencegah kanser dengan menghapuskan karsinogen – iaitu penyebab kanser, keluar dari dalam tubuh. Di samping itu, limau juga mengandungi vitamin C, beta karoten dan asid folik.
Ternyata pengambilan makanan anti kanser, terutama sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandungi zat-zat seperti kalsium, riboflavin, beta karoten, falate, lutein, vitamin A, vitamin B dan D secara teratur, boleh meminimumkan risiko terjadinya penyakit yang menakutkan ini.
[btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]