PAYUDARA adalah salah satu bahagian tubuh wanita yang paling penting. Tetapi ramai yang masih muda dan belum berkahwin mengalami masalah payudara kendur! Macam mana tu? Apakah punca atau faktor yang penyebabkan ia kendur dan cara mengatasinya.
Faktor penyebab atau punca payudara kendur
Berikut beberapa faktor penyebab atau punca payudara kendur:
- Salah Memilih Bra/Coli
Kesalahan yang sering dilakukan oleh ramai wanita adalah salah memilih bra atau coli yang tepat. Apabila anda salah memilih atau memakai bra ia boleh menyebabkan payudara kendur atau londeh.
Di samping itu,tidak memakai pakaian sukan yang tepat juga boleh membuatkannya kendur. Jika berjalan kaki, berjogging atau membuat senaman kardio, pastikan anda memakai bra sukan yang tepat. Semakin banyak anda bergerak, semakin banyak tekanan yang dialami kulit dan kolegen.
Selain itu, pilihlah bra yang ukurannya tepat, sama ada cup, side band mahupun talinya. Jika payudara anda berukuran besar, jangan lupa pilih bra berdawai dengan tali yang lebar.
- Kekurangan Nutrisi
Salah satu punca payudara kendur dan lembik adalah disebabkan kekurangan nutrisi, terutama yang mengandungi protein seperti dalam sayur-sayuran, tauhu, soya dan tempe.
Nutrisi-nutrisi sebegini sangat diperlukan tubuh, khususnya payudara kerana ia boleh mencegah kendur dan dapat menegangkan payudara.
3.Masalah Diet Dan Berat Badan Berlebihan
Kesilapan diet dan kelebihan berat badan juga merupakan penyebab payudara kendur. Anda yang mengalami masalah berat badan tidak ideal sering berusaha untuk berdiet supaya cepat kurus.
Pertambahan berat badan menyebabkan posisi ligamen tubuh bergeser dari tempat asalnya, secara tak langsung membuatkan kelenjar payudara juga turut bergeser sehingga menyebabkan payudara kendur.
Diet yang tidak tepat itu membuatkan payudara mengecil kerana kekurangan lemak. Jadi, anda disarankan menjaga berat badan anda dengan sebaiknya dan elakkan melakukan diet ekstrim yang boleh menyebabkan payudara kendur.
4. Merokok
Jika anda tidak mahu peduli tentang kesihatan paru-paru, jantung dan buah pinggang, sebaiknya anda hindari tembakau demi payudara anda.
Tembakau adalah musuh utama dari kolegan kerana menghalang pembentukkan dan merosakkan keanjalan kulit. Berhenti merokok untuk meningkatkan kesihatan anda secara keseluruhannya.
- Kurang air
Kurang minum air masak bukan sahaja menggangu kelancaran metabolisme dan proses organ yang lain.
Tetapi turut membuatkan seluruh kulit dan muka anda kelihatan kasar dan berkedut, termasuk membuatkan payudara kendur.
Jadi, pastikan anda minum air masak secukupnya 7-8 gelas pada setiap hari. Di samping itu, makanlah buah-buahan yang banyak mengandungi air seperti tembikai dan melon.