RAMAI yang kata mudah lupa adalah penyakit orang tua. Hissh.. tak juga sebab penyakit lupa boleh terjadi pada sesiapa sahaja, tak kira tua ataupun muda. Biasanya penyakit ini dianggap remeh tapi sebenarnya perlu diatasi segera supaya tidak berlarutan.
Penyakit lupa memang perlu ditangani kerana ia boleh mengganggu aktiviti seharian kita. Jika anda seorang yang cepat atau mudah lupa, anda boleh mencuba beberapa cara untuk mengatasinya yang telah Mamanet kongsikan ini.
Berikut beberapa cara mengatasi kebiasaan penyakit lupa:
- Bersenam
Bersenam secara teratur akan melancarkan perjalanan oksigen dalam otak. Membekal oksigen yang mencukupi ke otak akan membuatkan otak mengoptimumkan fungsinya serta membantu dalam pertumbuhan sel-sel baru dalam otak.
Senaman otak mampu menyimbangkan kerja otak kiri dan otak kanan. Ianya sangat penting apabila anda ingin berfikiran kreatif, mempunyai daya ingatan yang kuat, pendengaran yang baik, menulis kreatif serta sanggup membaca dengan penuh pemahaman.
- Buat Catatan
Bagi mengatasi, jangan teragak-agak untuk membuat sesuatu catatan atau planning. Ketika didatangi penyakit tersebut, anda pasti dapat mengingatinya kembali setelah melihat catatan tersebut.
- Jangan Tangguh Kerja!
Biasakan diri untuk tidak menangguh atau menunda sebarang kerja yang hendak dibuat. Perbuatan suka menangguh-nangguhkan kerja hanya akan meningkatkan lagi tahap pelupa anda itu.
- Permainan Mengasah Otak
Cuba atasi masalah cepat lupa anda itu dengan memilih permainan yang dapat mengasah otak anda. Misalnya, permainan sudoko atau cross words dan catur. Permainan ini dikatakan dapat merangsang dan melatih otak serta mampu meningkatkan daya ingatan kita.
- Makan Makanan Berkualiti
Pengambilan makanan yang mengandungi vitamin E dikatakan dapat meningkatkan sistem kerja otak dan daya ingatan. Selain itu, perbanyakkan juga pengambilan asid lemak omega-3 yang terkandung dalam ikan salmon. Ia mampu mengurangkan penyakit lupa akibat usia, mengurangkan risiko depresi dan mempercepatkan serta menguatkan daya berfikir.
Bagi kes yang lebih teruk seperti alzheimer dan dimentia, sebaiknya anda atau ahli keluarga yang mengalami masalah lupa ini bertemu dengan doktor agar didianogsis. Ubat dan kaedah rawatan yang sesuai akan diberikan untuk mengurangkan kesan penyakit lupa ini.
Ikuti kami di facebook dengan klik di sini dan lika page mamanet@harianwanita