Jangan pandang sebelah mata dengan bahaya kurang tidur. Ada pelbagai masalah fizikal yang akan muncul disebabkannnya. Antaranya mata menjadi merah, badan lemah dan mudah diserang sakit kepala! Malah mati mengejut!
Tidur yang mencukupi sangat penting kerana ia merupakan salah satu kunci supaya badan kita tetap sihat dan segar sepanjang hari.
Kekurangan tidur sudah pasti akan mempengaruhi keadaan fizikal kita. Ketika tidur, tubuh akan memulakan proses pembaharuan sel dan memperbaiki jaringan otot. Bahkan tidur juga sangat penting untuk mengistirahatkan tubuh secara total.
[btn text=”KETAHUI SEBAB SUSAH TIDUR, KLIK SINI” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://123mamanet.com/susah-tidur-malam-ada-5-penyebab/” target=”_self”]
Berikut beberapa efek negatif atau bahaya kurang tidur yang perlu diketahui.
Depresi
Kekurangan waktu tidur bukan hanya membuatkan badan tidak segar dan lemah, bahkan kita juga mudah diserang stress ataupun depresi.
Bahaya kurang tidur juga boleh mengundang emosi kita menjadi tidak stabil sehingga menjadi mudah marah atau cepat melenting. Ketika tubuh kurang beristirahat, dikatakan sebanyak 60 peratus dari otak akan menjadi lebih reaktif dalam segala perkara, yang mana imbasannya akan membuatkan perasaan seseorang itu menjadi lebih sensitif.
Orang yang mengalami insomnia lebih mudah terkena depresi serta gangguan psikologi ini berbanding dengan orang yang mendapat tidur yang mencukupi.
Berat Badan Bertambah Naik
Bahaya kurang tidur juga mampu mempengaruhi kenaikan berat badan kita. Kurang tidur secara tidak langsung berkaitan dengan tiga hormone yang mengawal rasa lapar.
Hormon kartisol akan membuatkan tubuh menjadi bengkak, menganggu kadar glukosa, mengundang rasa murung dan menambah ukuran pinggang. Selain itu, hormon ini juga akna memecahkan kolegan di kulit, yang bertanggungjawab membuatkan kulit halus serta bersinar.
Hormon ghrelin dan leptin akan mengundang rasa lapar dan kepenatan yang juga akan membuatkan seseorang itu itu tidak mampu untuk membuat pilihan makanan terbaik.
Ketika terjaga di tengah malam, maka akan terjadi peningkatan rasa lapar dan keinginan untuk makan. Semua ini akan mengndang kegemukan atau obesiti dengan berat badan yang berlebihan dari ukuran ideal.
Berjaga pada setiap malam akan membuatkan daya ketahanan tubuh menjadi lemah dan mudah diserang pelbagai macam penyakit.
Ini adalah kerana sistem ketahanan tubuh kita menurun sehingga tidak mampu untuk bekerja dengan sempurna bagi melawan infeksi bakteria ataupun virus jahat yang masuk ke dalam badan kita.
Kurang tidur pada malam hari juga boleh mebuatkan seseorang itu mengalami peuaan semulajadi. Penuaan sebelum tiba pada waktunya paling ditakuti oleh ramai wanita.
Di samping itu, bahaya kurang tidur juga boleh membuatkan kulit anda menjadi kusam,pucat dan kurang anjal. Bahkan kedutan halus yang kelihatan pada kulit dan mana anda juga nampak bengkak.
Kurang tidur pada malam hari juga boleh membuatkan seseorang itu meninggal dunia secara mengejut atau tiba-tiba.
Ini adalah kerana tubuh sudah mengalami masalah yang kompleks, misalnya penyakit jantung, strok, darah tinggi ataupun diabetis.
Seseorang yang kurang tidur memiliki risiko kematian yang lebih tinggi jika dibandingkan mereka yang cukup tidur. Jadi, jika anda ingin memiliki umur yang panjang sebaiknya jangan bermain-main dengan waktu tidur anda!
Itulah beberapa bahaya kurang tidur yang menanti kita jika terus menerus membiarkan kesihatan tubuh kita menjadi tidak sihat. Bahaya kurang tidur memang menggerunkan!Semoga bermanfaat.
[btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]