Hari pertama berpuasa dalam bulan Ramadan adalah momen yang dinanti-nantikan oleh umat Islam di seluruh dunia. Pada 2 Mac 2025, umat Islam di Malaysia dan serata dunia memulakan ibadah puasa dengan penuh keinsafan dan semangat..
Niat Puasa Ramadan dan Doa Berbuka Puasa
Niat puasa merupakan syarat sah berpuasa. Berikut adalah lafaz niat puasa harian dan sebulan:
Niat Puasa Harian:
Aku berniat puasa esok hari untuk menunaikan fardu Ramadan tahun ini kerana Allah Ta’ala.
Niat Puasa Sebulan:
Aku berniat berpuasa sepanjang bulan Ramadan kerana Allah Ta’ala.
Manakala doa berbuka puasa yang diamalkan oleh Rasulullah SAW:
“Allahumma inni laka sumtu wa bika aamantu wa ‘alayka tawakkaltu wa ‘ala rizq-ika-aftartu.”
Kelebihan Sahur dan Menu Sahur yang Mengenyangkan
Sahur bukan sekadar makan sebelum berpuasa, tetapi ia adalah sunat yang membawa keberkatan. Rasulullah SAW bersabda: “Bersahurlah kamu, kerana dalam sahur itu ada keberkatan.” (HR Bukhari & Muslim)
Antara makanan sahur yang mengenyangkan dan memberikan tenaga sepanjang hari ialah:
-
Oat dan susu
Kaya dengan serat dan membantu mengekalkan tenaga
-
Kurma dan air kosong
Sumber tenaga semula jadi dan mengelakkan dehidrasi
Baca Juga:
Ayam Masak Kicap – Resepi Hari Pertama Sahur
Buffet Makan Kaw-Kaw Hanya RM29.90
-
Telur rebus dan roti gandum
Tinggi protein untuk tenaga sepanjang hari
Amalan Sunat di Bulan Ramadan untuk Mendapat Pahala Berganda
Selain berpuasa, beberapa amalan sunat yang boleh dilakukan untuk menambah pahala termasuk:
-
Solat Tarawih
Solat sunat khas Ramadan yang penuh keberkatan
-
Membaca Al-Quran
Menyempurnakan tadarus Al-Quran sepanjang Ramadan
-
Bersedekah
Memberi makanan berbuka puasa kepada orang lain
-
Berzikir dan beristighfar
Memperbanyakkan amalan mengingati Allah
Tips Mengelakkan Badan Lemah dan Lesu di Hari Pertama Puasa
Hari pertama berpuasa sering kali mencabar kerana tubuh masih dalam proses penyesuaian. Berikut adalah beberapa tips untuk kekal bertenaga:
-
Minum air secukupnya
Pastikan minum 8 gelas air dari berbuka hingga sahur
-
Elakkan makanan bergoreng dan terlalu manis
Makanan ini boleh menyebabkan keletihan
-
Tidur secukupnya
Pastikan mendapat rehat yang mencukupi untuk kekal segar
Kesimpulan
Hari pertama puasa merupakan peluang terbaik untuk menetapkan niat dan istiqamah dalam ibadah sepanjang bulan Ramadan. Dengan niat yang betul, amalan sunat yang diamalkan serta pemakanan yang seimbang, ibadah puasa akan menjadi lebih bermakna dan penuh keberkatan.
Semoga Ramadan kali ini membawa keberkatan dan pengampunan buat kita semua. Selamat berpuasa!