Jangan sesekali menganggap remeh kurang minum air masak. Ini adalah kerana fungsi air dalam badan sangat penting. Kekurangannya boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan.
Air sangat penting buat tubuh kita kerana ia merupakan salah satu senyawa utama yang diperlukan oleh tubuh manuia supaya dapat berfungsi dengan normal.
Di dalam tubuh kita terdapat 65 peratus air. Jadi, jika kita tidak cukup minum air dan kekurangan air dalam badan, maka jaringan dan sel-sel dalam organ dan tubuh kita boleh mengalami dehidrasi.
Dehidrasi air dalam badan boleh menyebabkan pelbagai macam masalah pada kesihatan badan kita. Bahkan, dehidrasi juga sangat berbahaya dan boleh membawa pada kematian.
BERIKUT BEBERAPA KESAN AKIBAT KURANG MINUM AIR MASAK YANG PATUT DIKETAHUI:
- BIBIR KERING DAN PECAH-PECAH
Tanda-tanda yang mudah dilihat jika kita kurang minum air masak adalah bibir kering dan pecah-pecah.
Ia disebabkan kerana kita kekurangan air yang sangat penting untuk melembabkan bibir.
- KULIT KERING
Kulit kita memerlukan kelembapan air dari dalam badan kita. Jika kita kekurangan kandungan air dalam badan, maka kulit kita akan jadi kering dan bersisik.
Kekurangan air membuatkan kulit kita tidak shat. Jadi, sebab itulah kita perlu memperbanyakkan minum air masak untuk menjaga kesihatan serta kecantikan kulit kita.
- BAU MULUT
Masalah bau mulut juga boleh disebabkan kerana kita mengalami dehidrasi di mulut ketika kekurangan air. Perkara ini disebabkan menurunkan pengeluaran air liur yang menyebabkan bau mulut.
- SAKIT KEPALA
Kekurangan air dalam badan juga boleh menyebabkan kita sakit kepala. Ini adalah kerana menurunnya kemasukan darah dari jantung ke otak boleh menyebabkan kita sakit kepala.
- KULIT BERKEDUT
Kurangnya pengambilan air boleh menyebabkan kulit kehilangan keanjalannya. Disebabkan pengaliran darah terganggu, kekurangan pengambilan air dalam tempoh jangka panjang juga boleh merampas sel-sel kulit kita dari nutrisi yang diperlukan untuk regenerasi kulit.
Efek kekurangan air ini akan mempercepatkan lagi pembentukan kedutan, garis-garis halus serta kulit kendur dan tanda-tanda penuaan.
- KEJANG OTOT
Kurang minum air masak juga boleh menyebabkan kita mengalami kekejangan otot. Perkara ini terjadi kerana otot-otot dan jaringand alam badan kita mengalami dehidrasi ketika badan tidak mendapat air yang mencukupi sehingga menyebabkan kejang pada otot-otot kita.
- MENGANGGU FUNGSI OTAK
Kekurangan air dalam badan akan menyebabkan otak menjadi tidak aktif dan cergas sepertimana yang diharapkan.
Air masak sangat berguna untuk sel-sel otak kita. Otak memerlukan air masak supaya dapat berfikir dengan lebih cepat, lebih fokus dan tidak mudah lupa.
Jika kurang minum air, maka cairan di otak akan menurunkan kemasukan oksigen yang sepatutnya mengalir ke otak menjadi berkurangan. Perkara inilah yang menyebabkan sel-sel otak menjadi tidak berkembang, mati dan tidak akif.
- INFEKSI SALURAN KENCING
Kurang minum air juga boleh menyebabkan infeksi saluran kencing. Biasanya tanda-tanda infeksi saluran kencing menunjukkan adanya tanda suhu badan sedikit panas, terasa pedih atau perit ketika membuang air kecil. Adakalanya terdapat sedikit darah pada urin.
- MASALAH BUAH PINGGANG
Kekurangan air masak juga boleh merosakkan dan menganggu gerak kerja buah pinggang. Dalam menyaring, buah pinggang sangat memerlukan air supaya dapat berfungsi dengan baik. Apabila adan kekurangan cairan, buah pinggang akan bekerja terlalu kuat sehingga membahayakannya.
Selain itu, segala kekotoran atau zat-zat beracun yang sepatutnya disaring tidak dapat keluarkan secara betul atau sempurna dari badan, sehingga racun tersebut masih berada di dalam badan.
Di samping itu, fungsi air masak buat organ buah pinggang adalah untuk mencegah terbentuknya batu karang.