Si manja anda sudah berusia enam bulan? Jadi, anda perlu menyediakan makanan berkhasiat untuk bayi. Memilih makanan berkhasiat untuknya sangat penting bagi tumbesaran si manja.
Sebenarnya makanan sihat untuk bayi adalah makan yang dimasak sendiri atau home made kerana kualiti dan kebersihannya lebih terjamin.
Jenis makanan seperti bubur memang disarankan untuk bayi berusia enam bulan ke atas kerana ia lebih mudah ditelan dan dapat dihadamkan oleh bayi dengan baik.
Ketahui juga 15 sebab kenapa bayi muntah.
Berikut beberapa jenis makanan berkhasiat untuk bayi anda:
- Labu Kuning
Labu kuning merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk menyokong kesihatan dan tumbesaran bayi berusia 6 bulan. Ini adalah kerana labu kuning mempunyai kandungan vitam A dan C yang sangat tinggi.
Cara membuat makanan berkhasiat untuk bayi anda dengan menggunakan labu kuning ini sangat senang. Kukus sahaja labu kuning sehingga masak, dan lembut atau lenyekkan sehingga menjadi seperti bubur.
- Keledek
Keledek mengandungi sumber potassium, vitamin C, beta-karoten dan antioksidan yang dapat membantu mencegah segala radikal bebas.
Keledek mudah dihancurkan setelah dikukus dan boleh diberikan kepada bayi.Rasanya yang manis pasti akan disukai oleh si manja anda.
- Bayam
Sayuran berwarna hijau ini mengandungi vitamin A,B,C, asid folik serta mineral kalsium, fosfor, mangan dan zat besi.
Bayam juga sangat penting untuk pembentukan otak bayi. Manakala bayam merah pula mengandungi sumber vitamin dan mineral terutama kalsium. Selain itu, bayam merahkaya dengan fosfor,zat besi serta vitamin A,B1(tiamin) dan C.
- Lobak Merah
Lobak merah mengandungi beta-karoten yang sangat banyak. Beta-karoten dalam tubuh akan menjadi vitamin A yang memainkan peranan dalam tumbesaran dan membuat penglihatan si manja lebih sihat.
- Pisang
Buah pisang kaya dengan karbohidrat yang mampu menyediakan energi untuk bayi yang sangat aktif. Selain itu, ia juga kaya dengan serat yang baik untuk saluran penghadaman bayi.
Pilih pisang yang masak dan manis rasanya. Hancur atau lenyekkan, sudah pasti si manja akan menggemarinya.
- Ubi Kentang
Ubi kentang mengandungi karbohidrat yang boleh menjadi pengganti karbohidrat dari nasi. Di samping itu, ubi kentang juga mengandungi vitamin A, zat besi, protein dan potassium.
Kukus atau rebus ubi kentang, setelah dimasak, potong dan lembutkan.
- Avokado
Salah satu makanan berkhasiat untuk bayi yang boleh anda cuba sebagai variasi makanan supaya si manja anda tidak bosan ialah bubur avokado.
Cara membuatnya sangat mudah, bersihkan buah avokado. Kemudian diblender sehingga lumat. Tuang dalam mangkuk dan campur sedikit dnegan air susu ibu atau susu formula.
Itulah antara makanan berkhasiat untuk bayi anda. Semoga ia dapat memberikan inspirasi buat anda dalam menyusun menu sihat dan berkhasiat buat si manja anda.
[btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]