Tak kira lelaki mahupun wanita, kita patut tahu penyebab atau punca perut buncit. Dengan mengetahui puncanya tentu lebih mudah dan cepat untuk kita menangani atau mencegahnya supaya perut kita tidak jadi bertambah buncit!
Makanan adalah punca utama perut kita menjadi buncit ataupun gendut.Jadi sebab itulah, kita perlu makan secara teratur dan menitikberatkan soal jenis makanan yang diambil supaya badan tetap fit.
Berikut beberapa jenis makanan yang menjadi punca perut buncit yang perlu diketahui:
- Makanan Mengandungi Gula Pasir
Sebelum menjamah sebarang makanan, ada baiknya jika kita memperhatikan kalori, vitamin serta mineral yang terkandung di dalamnya. Makanan yang banyak mengandungi gula, terutamanya gula pasir mempunyai kalori yang tinggi dan tidak mengandungi vitamin serta mineral.
Makanan Yang Banyak Mengandungi Garam
Makanan yang di dalamnya banyak mengandungi garam atau proses pembuatannya memakai garam yang banyak perlu kita elakkan.
Ini adalah kerana air tertarik terhadap natrium, sehingga ketika kita mengambil makanan yang mengandungi banyak garam boleh menyebabkan retensi cairan.
Di samping itu, pengambilan garam yang berlebihan juga membawa efek negatif untuk kesihatan. Malahan, kita cepat mengah dan letih walaupun badan kita yang nampak berisi.
-
kredit foto: seriouseats Makanan Bergoreng Dan Berminyak
Makanan berlemak merupakan jenis makanan yang sangat sukar untuk dihadamkan dengan sempurna, sehingga dengan cepat boleh menjadi timbunan lemak.
Jika kita ingin menjaga badan agar tidak gemuk atau buncit, sebaiknya hindari makanan yang digoreng. Ini adalah kerana di dalamnya banyak mengandungi lemak sehingga sukar untuk dihadamkan oleh badan.
Selain itu, makanan bergoreng juga boleh menyebabkan perut terasa penuh dan kembung. Kentang goreng adalah salah satu makanan yang menjadi punca berut buncit kerana di dalamnya terdapat banyak minyak yang mengandungi lemak tinggi.
- Makanan Yang Terlalu Banyak Karbohidrat
kredit foto: pioneerwoman
Pengambilan karbohidrat yang berlebihan juga boleh menjadi punca perut buncit.Untuk menghindari agar badan tidak jadi gemuk dan buncit, kita perlu mengurangkan pengambilan karbohidrat yang tidak perlu. Karbohidrat boleh didapati pada nasi, roti putih dan juga pasta.
-
kredit foto: sugunafoods Makanan Olahan
Makanan olahan atau makanan segera mengandungi kalori yang cukup tinggi. Daging olahan seperti sosej, daging salai dan hot dog boleh menyebabkan perut menjadi semakin buncit, menaikkan tekanan serta meningkatkan kolesterol.
-
kredit foto: weknowyourdreams Keju
Keju bila dimakan secara berlebihan boleh membuatkan tubuh sukar menghadamkan makanan kerana keju mengandungi lemak yang cukup banyak sehingga boleh membuatkan perut kita menjadi buncit.
Dengan mengetahui jenis-jenis makanan yang menjadi punca perut buncit, kita dapat mengawal ataupun membataskan pengambilannya dengan sebaik mungkin atau seimbang. Moga-moga badan kita bukan sahaja sihat, segar tetapi beratnya juga ideal.
[btn text=”LIKE & SHARE” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]