Susah Tidur Malam, 5 Penyebab Anda Perlu Tahu!

Terdapat banyak alasan yang membuatkan seseorang itu insomnia atau  susah tidur malam hari. Insomnia ini terjadi ketika anda mengalami masalah psikologi atau menderita suatu penyakit.

 

 

Kebiasaan susah tidur malam hari merupakan kebiasaan yang tidak baik kerana ia boleh mempengaruhi kesihatan badan. Seseorang yang kurang tidur dikatakan berisiko untuk kematian lebih awal kerana tubuh akan mudah jatuh sakit akibat kekurangan istirahat.

 

Ketika tidurlah seluruh anggota badan akan melakukan regenerasi dan pembaruan sel yang rosak sehingga ketika bangun akan segar kembali.

 

Ketahui mengenai posisi tidur ibu hamil. KLIK SINI

 

Berikut antara penyebab anda susah tidur malam:

 

1. Gaya Hidup Yang Tidak Teratur

Biasanya seseorang yang menderita penyakit   hari ini disebabkan oleh beberapa faktor serperti kerap bermain game, melayan internet, berbalas-bala mesej atau whatApp, menonton televisyen, tidur dengan perut yang kosong, kerap makan sebelum waktu tidur, merokok dan sebagainya.

 

 

 

2. Gangguan Psikologi Dan Emosi

Menanggung beban masalah sering membuatkan seseorang itu sukar untuk melelapkan mata.

 

Masalah yang ditanggung mungkin bermacam-macam jenis, antaranya  masalah di pejabat, permasalahan keluarga, masalah seksual, dosa silam, kedudukan kewangan yang tidak stabil dan sebagainya.

 

Sekiranya perkara tersebut terus membebani fikiran,besar kemungkinan boleh menimbulkan penyakit yang lebih parah seperti depresi dan juga kekecewaan yang melampau sehingga membuatkan seseorang trauma terhadap sesuatu. Perkara inilah yang menyebabkannya terganggu secara psikologi dan emosional.

 

 

3. Gangguan Tidur

Insomnia itu sendiri merupakan gangguan tidur.Namun masalah susah tidur malam hari juga merupakan gejala dari gangguan tidur lain, misalnya sleep apnea, kekejangan pada otot, masalah kembung perut, migraine dan lain-lain lagi.

 

 

 

 

4. Hormon

Susah tidur malam juga boleh disebabkan rendahnya paras hormon pada seseorang wanita. Paras hormon ini boleh mengalami penurunan sebelum atau ketika tempoh menstruasi atau sepanjang menopaus.

 

Susah tidur malam hari juga merupakan salah satu tanda atau gejala menopaus yang biasanya lebih kerap muncul di awal menopaus. Sebagian wanita akan kerap terbangun tanpa sebab di malam hari dan berpeluh.

 

 

 

5. Penggunaan Ubat Tertentu

Rasa perit, pedih perut, sesak nafas dan sebagainya yang ditimbulkan oleh beberapa penyakit seperti sakit kepala, sakit asma, jantung dan sebagainya boleh membuatkan seseorang susah tidur malam hari.

 

Efek dari ubat tersebut ada yang bersifat seperti kafein yang akan membuatkan anda selalu berfikir  bermacam-macam perkara.

 

Inilah beberapa alasan atau penyebab anda susah tidur malam hari. Semoga bermanfaat.

 

[btn text=”LIKE & SHARE MAMANET” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]