SEDANG BERDIET? PERLUKAN MOTIVASI UNTUK KURUS BAGI MENDAPATKAN BENTUK BADAN YANG IDEAL? OK, BACA SAMPAI HABIS ARTIKEL INI YA!
Tidak dinafikan ada banyak motivasi untuk kurus yang boleh kita praktikan. Motivasi tersebut adalah perkara pertama yang perlu kita cari sebelum kita memulakan hasrat untuk berdiet.
Tentu ramai yang tiak mencari sebarang motivasi untuk kurus terlebih dahulu, yang mana kesudahan rancangan dietnya menjadi lebur.
Baru sekejap rasa lapar dan ‘berpuasa’ makanan favourite, dah mula fikir untuk menangguhkan dulu atau terus berhenti berdiet.
Hakikatnya, berdiet memerlukan motivasi yang kuat. Jadi, apakah motivasi untuk kurus atau diet yang sebaiknya kita pilih?
BERIKUT 4 MOTIVASI UNTUK KURUS YANG PERLU DIKETAHUI SEBELUM KITA BERNEKAD UNTUK BERDIET:
1. SEMATA-MATA NAK NAMPAK LANGSING
Berdiet kerana ingin langsing merupakan alasan yang paling kerap kita dengar. Sebaiknya kita lakukan diet kerana ingin sihat, dan bukannya demi mendapatkan badan yang langsing semata-mata.
Jika kita mengamalkan gaya pemakanan yang sihat, kita sebenarnya tidak perlu mengikuti teknik diet yang ketat kerana berat badan kita pun akan ideal dengan sendirinya.
2. BERDIET KERANA MAHU SIHAT
Diet bukan hanya untuk mendapatkan berat badan yang ideal sahaja. Tetapi, berdiet juga bagus untuk kita miliki kehidupan yang sihat.
Motivasi diet untuk kurus secara sihat menyarankan supaya kita menghadkan pengambilan kalori, gula, makanan tinggi garam, lemak dan sebagainya.
Selain itu kita juga perlu membatasi pengambilan makanan yang tidak sihat seperti junk food, fast food dan juga soft drink. Cuba ubah kebiasaan tersebut dengan pengambilan buah-buahan dan sayur-sayuran segar.
Diet tinggi buah dan sayuran mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan. Tambahan pula kandungan serat semulajadi pada buah-buhan dan sayur-sayuran bagus untuk membantu menjaga kesihatan kita.
3. BERDIET KERANA INGIN SEMBUH ATAU MENCEGAH PELBAGAI PENYAKIT
Jika kita mempunyai berat badan yang berlebihan kita memang patut lebih berjaga-jaga.
Ini adalah kerana obesiti boleh mengundang beberapa penyakit berbahaya, terutama berkaitan dengan kesihatan tulang dan metabolisme tubuh seperti kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, strok, serangan jantung, diabetis dan juga kanser.
Dengan mengamalkan gaya pemakanan dan diet yang sihat serta diimbangi dengan bersenam secara rutin dapat menyelamatkan hidup kita.
Berikut beberapa jenis makanan yang bagus dimakan untuk melawan obesiti:
- Teh Hijau – Bagus untuk metabolisme dan membantu membakar lemak.
- Yogurt – Pilihlah yang rendah lemak dan tanpa gula.
- Kopi – Secawan kopi tanpa gula dan susu bagus untuk meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak.
- Telur – Bersarapan pagi dengan telur akan membuatkan kita kenyang lebih lama dibandingkan dengan makan berkarbohidrat.
4. BERDIET KERANA TERIKUT-IKUT
Jangan sesekali mengorbankan diri kita untuk berdiet hanya kerana terikut-ikut kawan yang sedang berdiet.
Sebenarnya tak masalah pun, asalkan diet yang kita lakukan itu betul. Pastikan diet tersebut sesuai dengan apa yang badan kita perlukan walaupun kita ingin turut serta berdiet seperti kawan kita itu.
Berikut beberapa cara diet salah:
-
Tidak menjaga keseimbangan nutrisi badan.
-
Menghindari makanan yang diperlukan oleh badan.
-
Tidak mempedulikan keperluan protein badan.
-
Kurang minum air masak.
-
Tidak bersenam, lebih banyak berehat dan tidur.
Sukar untuk berubah daripada kebiasaan hidup kita yang lama? Cubalah berubah ke gaya hidup sihat dengan penuh semangat. Pilih atau ikut motivasi untuk kurus yang betul supaya dapat menjalankan hidup sihat.
Motivasi untuk kurus secara sihat paling efektif untuk memacu semangat kita untuk memulakan gaya hidup yang lebih sihat.
-
Anda Suka Artikel Ini? Kongsi Artikel Ini Dengan Rakan Di Facebook
-
Anda Mungkin Ingin Tahu Apa Makanan Super Untuk Kurus
- [btn text=”LIKE & SHARE HARIAN WANITA (MAMANET)” tcolor=#FFF bcolor=#0000FF thovercolor=#FFF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]