MEMANG terasa nikmat melakukan kebiasaan-kebiasaan yang kita buat selepas makan ataupun selepas perut kenyang ini!
Namun, selepas membaca informasi bermanfaat ini, marilah kita sama-sama cuba menghilangkan kebiasaan buruk itu kerana ia boleh memberikan efek buruk pada kesihatan kita.
Berikut beberapa perkara atau tabiat yang perlu kita elakkan selepas makan:
- Minum Teh
Kredit: gardeningaustin
Tentu ramai di antara kita yang suka sangat minum teh selepas makan. Namun, sebenarnya ia memberikan pengaruh yang buruk terhadap kesihatan sistem penghadaman kita.
Teh dikatakan mempunyai kandungan asid yang sangat tinggi dan boleh meningkatkan kandungan protein pada makan yang kita makan jadi meningkat. Ia akan membuatkan tubuh menjadi lebih sukar untuk menghadamkannya.
Di samping itu juga, teh juga dapat menyerap kandungan zat besi pada makanan sehingga 80 peratus sehingga membuatkan zat besi yang sangat diperlukan oleh tubuh menjadi berkurangan. Sekiranya kita ingin menikmati teh, tunggulah sejam selepas makan.
- Minum Ais
Ais yang sejuk memang sangat menyegarkan terutama jika diminum selepas makan, terutama makanan yang pedas dan panas.
Namun, di sebalik kenikmatan itu, ais ternyata boleh menganggu sistem penghadaman makanan.Ais yang sejuk akan membekukan makanan terutama makanan yang berlemak.
Lemak yang membeku itu akan tertimbun di dalam usus dan membuatkan saluran-saluran penghadaman jadi menyempit yang mana pada akhirnya akan menimbulkan kegemukan dan kembung perut.Sebaiknya ganti minum ais dengan air suam terutama selepas kita menikmati makanan yang berlemak.
- Merokok
Merokok adalah tabiat yang tidak sihat kerana boleh merosakkan kesihatan paru-paru, jantung dan juga kanser. Efek buruk ini akan menjadi lebih berbahaya jika ianya diambil selepas makan.
Sebatang rokok yang dihisap selepas makan dikatakan sama dengan menghisap rokok sebanyak 10 batang. Bermakna bahayanya terhadap kesihatan pun boleh meningkat 10 kali lebih tinggi. Jadi, jangan pandang enteng ya!
- Mandi
Bila dah kenyang perut, janganlah terus mandi. Mandi akan meningkatkan pengaliran darah ke seluruh tubuh, terutama ke bahagian tangan dan kaki.
Ketika menyiram tubuh dengan air, kita seolah-olah memberikan kejutan pada permukaan tubuh. Pengaliran darah dan saraf-saraf di kulit tiba-tiba menjadi sejuk. Apabila terlalu kerap kita mandi selepas makan,akan terjadi kerosakan kekal pada pembuluh darah dan proses penghadaman makanan pun turut terganggu.
- Tidur
Kredit: sol
Memang biasa ,lepas makan, kenyang perut, rasa mengantuk pun datang! Tapi sebenarnya tak bagus selepas makan terus tidur kerana ia boleh menganggu penghadaman dan membuatkan perut menjadi kembung kerana makanan tidak dapat dihadamkan dengan sempurna.
Selain itu, ia juga boleh menimbulkan kerosakan pada organ penghadaman seperti infeksi pada bahagian ulu hati dan usus, jika dilakukan dalam tempoh yang lama.
- Bersenam
Melakukan aktiviti fizikal yang berat dan membuatkan tubuh banyak bergerak seperti bersenam sewajarnya tidak dilakukan setelah makan. Bersenam selepas makan akan mengganggu sistem penghadaman dan membuatkan perut menjadi kembung, sebu dan sebagainya.
[btn text=”LIKE FACEBOOK KAMI” tcolor=#FFF bcolor=#FF00FF thovercolor=#FFF bhovercolor=#0000FF link=”https://www.facebook.com/harianwanita” target=”_blank”]