BUKAN mudah nak kempiskan perut kalau dah bertahun-tahun anda simpan lemak tepu di dalamnya. Bagaimanapun, setiap masalah ada penyelesaiannya. Paling penting kita ambil tindakan mudah dahulu. Sebenarnya ada banyak cara kempiskan perut buncit yang boleh anda lakukan. Nak tahu rahsianya? Semak artikel ini sampai habis!
Ada kalanya perkara yang kita anggap remeh itulah yang sebenarnya akan mencorak kehidupan kita. Tak perlu beli ubat kurus. Ubah sikap dan rutin harian anda. Insya-ALLAH perut anda akan kempis. Tapi awas! Jangan culas. Sesuatu yang dilakukan mestilah istiqamah, barulah berhasil.
Berikut Cara Kempiskan Perut Buncit:
- Minum Air Masak Setelah Bangun Tidur
Sewaktu bangun dari tidur, jangan teragak-agak untuk minum segelas air masak. Air masak memainkan peranan penting bagi penghadaman, melancarkan penghadaman serta memaksimakan fungsi hempedu sehingga boleh membuang segala racun di dalam perut.
- Kunyah Makanan Sampai Lumat
Usahakan untuk mengunyah makanan sehingga benar-benar lumat. Ia merupakan cara kempiskan perut yang boleh anda praktikkan. Ini adalah kerana supaya makanan tersebut benar-benar hancur dan dapat dihadamkan dengan sempurna.
Organ penghadaman akan mengurai makanan tersebut dengan baik dan tidak akan berlaku penimbunan lemak.
- Kurangkan Pengambilan Garam Secara Berlebihan
Kandungan garam memberikan ekstra sodium dan memperlambatkan mekanisme dan mendorong air keluar dari sel. Perkara ini menyebabkan perut terasa penuh dan kembung.
- Elakkan Makanan Bergoreng
Makanan bergoreng merupakan makanan yang memiliki banyak kandungan lemak tepu yang sukar dihadamkan dengan cepat. Akibatnya lemak akan berkumpul di bahagian perut, sehingga membuatkan perut menjadi buncit.
- Kurangkan Pengambilan Makanan Berkarbohidrat
Cara kempis perut buncit yang boleh anda amalkan, usahakan untuk mengurangkan pengambilan makanan berkarbohidrat seperti nasi, pasta dan roti putih.
Gantikannya dengan makanan yang mengandungi karbohidrat kompleks seperti roti gandum, buah-buahan dan sayur-sayuran.
- Minum Teh Hijau
Salah satu kebaikan teh hijau adalah untuk mengurangkan penyerapan lemak. Jadi, sebab itulah minum teh hijau dikatakan menjadi salah satu cara kempiskan perut. Cubalah minum teh hijau sekali sehari dapat membantu proses pengurangan lemak.
- Bersenam Secara Teratur
Bersenam mampu mempengaruhi metabolisme tubuh. Ketika bersenam, lemak dalam tubuh akan menjadi sebuah tenaga dan tubuh kita mengeluarkan kelenjar peluh, yang mana peluh adalah racun yang dikeluarkan dari dalam tubuh kita.
Dengan bersenam, tubuh akan akan mengeluarkan racun-racun dan memaksimumkan pembakaran lemak.
Ikuti kami di facebook dengan klik sini dan like page mamanet@harianwanita